圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
雌激素是由卵巢分泌的，能促進(jìn)女性器官的發(fā)育、月經(jīng)形成、排卵。雌激素偏低的女性，月經(jīng)就會(huì)紊亂，出現(xiàn)排卵異常，不利于受孕，即使懷孕也容易發(fā)生流產(chǎn)。所以，女性朋友應(yīng)該平衡好體內(nèi)的雌激素水平，才能孕育健康的寶寶。
雌激素很重要，備孕前一定要檢查雌激素。
性激素六項(xiàng)檢查是針對女性內(nèi)分泌失調(diào)與否的專項(xiàng)檢查。
常用的性激素六項(xiàng)包括卵泡生成激素、黃體生成激素、雌二醇、孕酮、睪酮、催乳激素。通過性激素六項(xiàng)的檢查就可以確定是否存在雌激素過低的情況，甚至可以幫助發(fā)現(xiàn)其他內(nèi)分泌問題。
雌激素低的主要表現(xiàn)有：
1. 潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。
2. 腰酸背痛
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
3. 皮膚黯淡
你可以想象一下月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時(shí)皮膚的狀況：干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個(gè)期間身體里雌激素最少。
4. 精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常
如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械龋傆X得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
5. 骨質(zhì)疏松
女人在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會(huì)變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
6. 心悸
當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。
7. 性困擾
性欲低下，陰道干燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒總是不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁?duì)顟B(tài)。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
雌激素偏低的女性，月經(jīng)時(shí)常會(huì)紊亂，出現(xiàn)排卵異常，不利于受孕，不光影響女性懷孕，雌激素偏低還會(huì)影響女性健康。所以出現(xiàn)雌激素偏低的女性一定要引起重視，建議及時(shí)到醫(yī)院查明原因在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。平時(shí)生活中也可以借用食物來調(diào)節(jié)。
1. 雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
2. 南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
3. 大豆食品
豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に兀苎a(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4. 卷心菜
卷心菜中含有能夠促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。
5. 堅(jiān)果
堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
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