圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
那些意外懷孕而孕前沒(méi)有及時(shí)吃葉酸的女性都非常關(guān)注一個(gè)問(wèn)題，那就是懷孕后吃葉酸管用嗎？
孕前沒(méi)吃葉酸，發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍有用。雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來(lái)越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽(tīng)說(shuō)孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎？發(fā)現(xiàn)懷孕后，只要是在孕3月以內(nèi)，還是有必要吃葉酸片的。
一般情況下，葉酸可以幫助胎兒預(yù)防畸形。孕前三個(gè)月開(kāi)始吃最好，但是如果孕前沒(méi)及時(shí)吃，懷孕后及時(shí)吃也還是可以的。而且現(xiàn)在的畸形胎兒比較多，吃葉酸是預(yù)防胎兒畸形的一種很好的方式。
懷孕后要吃多久時(shí)間的葉酸？
葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕期頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果準(zhǔn)媽媽在此時(shí)缺乏葉酸，就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加脊柱裂、無(wú)腦兒的發(fā)生率。因此，建議葉酸片最好在孕前3個(gè)月開(kāi)始吃，直至懷孕后三個(gè)月。鑒于意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計(jì)劃懷孕，都應(yīng)服用葉酸片。補(bǔ)充葉酸非越多越好，過(guò)量可致寶寶癡呆。
葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開(kāi)始每天服用100微克到300微克葉酸。
圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
孕前多吃富含葉酸的食物
其實(shí)，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。葉酸通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等；還有動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類；豆類、堅(jiān)果類食品等。平時(shí)注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物，就不用擔(dān)心因缺乏葉酸傷害到意外報(bào)到的寶寶了。
值得注意的是，錯(cuò)誤的烹飪方法會(huì)讓食物里的葉酸流失。因此，要先洗菜再摘菜，不要將蔬菜等食物長(zhǎng)時(shí)間高溫炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜盡量洗干凈生吃。
過(guò)量服用葉酸的副作用是什么？
葉酸本身沒(méi)有毒副作用，日常所說(shuō)的葉酸會(huì)產(chǎn)生的副作用主要是指服用過(guò)量的問(wèn)題。作為可以在水中溶解的維生素，如果超出人體對(duì)葉酸最低需要量的20倍之內(nèi)都無(wú)大礙，過(guò)量的葉酸會(huì)隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片，還是會(huì)給身體帶來(lái)一些傷害。
1. 過(guò)量服用葉酸導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損
葉酸里大部分是維生素B9，過(guò)量攝入葉酸會(huì)掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損。
2. 過(guò)量服用葉酸易致低重兒
孕婦攝入葉酸超過(guò)350毫克，則會(huì)影響人體對(duì)鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能。
3. 過(guò)量服用葉酸會(huì)降低食欲
量的葉酸還會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃，對(duì)抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，沒(méi)有食欲的癥狀。
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