圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕育一個寶寶，是每個家庭的愿望。這期間需要夫妻雙方的共同努力。如果男性健康，而女性的卵泡發(fā)育不良，是有可能影響到懷孕的。在卵泡期是否能夠形成一個優(yōu)質(zhì)的卵泡，顯得非常的重要。
卵泡期吃什么對卵泡發(fā)育有好處
1. 谷物類
女性在卵泡期可以多吃一些谷物類的食物，因?yàn)檫@些食物中富含豐富的雌激素，對卵泡的發(fā)育也有不小的好處。常見的例如大麥、玉米、燕麥等。
2. 中藥
利用中藥來調(diào)理卵泡，效果是非常好的。常見的例如熟地、枸杞、當(dāng)歸、仙靈脾、女貞子等等。只是具體怎么用，用量多少還是應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3. 豆類
豆類植物中含有的植物類雌激素，不僅可以給身體補(bǔ)充雌激素，還能促進(jìn)卵泡的發(fā)育，常見的例如黃豆、黑豆等。不管是磨成豆?jié){還是煲湯，效果都是很好的。
4. 魚卵
魚卵中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助女性朋友促進(jìn)卵泡的發(fā)育。特別是對卵泡發(fā)育不良的女性來說，適當(dāng)吃些魚卵，能收到不錯的效果。
5. 富含維生素的食物
卵泡發(fā)育期間少不了維生素的作用。因此為了排卵的正常運(yùn)行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物，也就是平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
卵泡（follicle）是由卵巢皮質(zhì)內(nèi)的一個卵母細(xì)胞和其周圍許多小型卵泡細(xì)胞所組成的。根據(jù)卵泡發(fā)育過程的形態(tài)和功能變化，可分為原始卵泡、生長卵泡和成熟卵泡三個階段。女性的原始卵泡是與生俱來的，新生兒兩側(cè)卵巢就有70萬-200萬個原始卵泡，到青春期約有4萬個原始卵泡。超聲顯像對檢測卵泡發(fā)育和有否排卵提供了一項(xiàng)有效的方法，對卵泡發(fā)育的異常和各種排卵障礙能比較明確地進(jìn)行診斷。臨床上最常見的異常有卵泡發(fā)育不良和無卵泡發(fā)育。
育齡女性在每個月經(jīng)周期中都會有一批卵泡一起開始發(fā)育，然而最終只有1個卵泡能夠發(fā)育成熟并排卵，其他卵泡均發(fā)生閉鎖、凋亡。因此，每過一個月經(jīng)周期，女性卵巢里的卵泡便會減少一些，直到絕經(jīng)后，卵巢中只殘存1到2千個卵泡。
通常情況下，沒有到排卵期，我們是看不見卵子的，因?yàn)槟菚r很小。只有當(dāng)它發(fā)育成卵泡，我們才能在顯微鏡下看到那那時已經(jīng)很大了，在來月經(jīng)前的第10-14天，我們稱之為排卵期。
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，前五個等級太小，生長的時間太長，沒有太大的實(shí)際意義，從第6級開始才是我們要注意的焦點(diǎn)。第6級卵泡直徑為5mm；經(jīng)過5天時間，長大到10mm，成為第7級卵泡；再經(jīng)過5天的發(fā)育，到了第8級卵泡，直徑是16mm。第8級的卵泡，就是成熟卵泡了。
所以，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經(jīng)周期中的卵泡期。從16mm開始，再經(jīng)過2-3天，就會發(fā)育成20mm的卵泡，卵子排出。
每一月女性只會有一個成熟的卵子排出，而這個成熟卵子一般是在20mm以上就屬于成熟卵子了，但有個體差異，有的人卵泡長到15mm就會排出卵子，有的人長到25mm才會排出卵子，個人具體情況可以做一個周期的B超檢查就可以了。一般成熟的卵泡一到兩天的時間內(nèi)會排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的時間。
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