圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
孕前飲食禁忌之一：避免吃過多的糖
若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
孕前飲食禁忌之二：避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
孕前飲食禁忌之三：避免吃味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。
孕前飲食禁忌之四：避免吃各種“污染”食品
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。
孕前飲食禁忌之五：避免吃腌制食品
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
孕前飲食禁忌之六：避免吃罐頭食品
罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。
孕前飲食禁忌之七：避免吃人參、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
孕前飲食禁忌之八：避免飲酒
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
孕前飲食禁忌之九：過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。
小么提醒：高齡女性孕前為什么要補充葉酸
高齡女性要想優生，孕前應做好充分的準備，包括進行孕前檢查，了解注意事項，有針對性地做好心理準備。很多女性都知道在懷孕初期應適量的補充葉酸，而對于高齡女性而言，更應如此。那么，高齡女性孕前為什么要補充葉酸呢？
專家表示，準備懷孕的女性，從孕前3個月開始到懷孕3個月，都應該補充小劑量葉酸，以預防胎兒神經管畸形，對自身的健康及腹中胎兒的發育等，都有益處的。。對于高齡女性更是如此，因為高齡女性的寶寶發生神經管畸形的可能性更高。
一般，隨著年齡增長，女性會出現卵子老化、子宮收縮性變差、體質下降等生理變化，容易導致出生的嬰兒缺陷率高，而孕前攝取適量葉酸則可降低胎兒神經管畸形的發生，避免造成染色體斷裂而出現畸形兒，也可以預防孕期胎寶寶異常，比如血性流產，早產，天性疾病，智力發育遲緩甚至新生兒死亡。
由此可見，高齡女性孕前補充葉酸很重要。但應在醫生的指導下適量攝取，注意孕期營養及鍛煉，定期進行產前檢查，保持健康的身體、良好的心態，從而降低懷孕期間可能存在的風險。
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