圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
生活就是這樣愛捉弄人，你不需要的東西總是會在眼前出現，等你用到它的時候，卻怎么也找不到了。懷孕也一樣，年輕時不想要孩子，卻意外來臨；等到條件滿足后，備孕了很久卻又懷不上。
關于備孕，現在的人越來越重視，因為它不僅關系到懷孕的成功率，更關系到寶寶的健康。所以，備孕是一個很重要的階段�？墒�，不少夫妻也發現，無論備孕多久，就是懷不上，這可能是備孕工作沒做好哦！
那么，如何備孕提高成功率呢？
提高備孕成功率1：孕前體檢
健康的身體是備孕的前提，孕前檢查不同于普通的健康體檢，它除了使備孕夫妻了解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前干預和優生優育指導，降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。另外，醫生還會對備孕夫妻的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病。
對于服用避孕藥的女性，至少要提前三個月停止服用，這樣，生理周期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。在此期間，可以采用避孕套或其他避孕方式。
提高備孕成功率2：健康生活
1. 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易損壞生殖細胞，引起染色體畸變。
2. 拒絕香煙（包括二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，長期吸煙對女性的卵子和男性的精子都會帶來不好的影響。
3. 拒絕高溫和緊身褲：精子害怕高溫，建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。
4. 拒絕熬夜：不管是男性還是女性，現在的工作壓力都很大，若是想懷孕，就不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足會導致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。
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提高備孕成功率3：抓住排卵日
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵日。一般情況下，健康女性每個月只生成1個成熟卵子（個別人2個），一年也就12個，即一年只有12次的懷孕機會。所以，夫妻備孕，抓住排卵日很重要。
關注排卵期是受孕的第一步，女性的排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右，即下次月經的第一天，往前推算14天，就是排卵日。在排卵日的前5天和后4天，共計大約10天左右時間屬于易受孕期，也稱為排卵期。
但是這種人為的推算并不準確，因為女性月經與很多因素有關，致使月經并不是十分的規律。所以，較為準確的方法是超聲波檢測法、基礎體溫測量法、試紙檢測法等，最好的是幾個方法同時使用，可以提高準確性。
提高備孕成功率4：巧妙同房
1. 同房時間：卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般來說從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。平時同房頻率以每周1-2次為適中，在女性排卵日前后，可以適當的增加頻率，但是絕對不能過于頻繁，否則只會降低受孕幾率。
建議在排卵期間，最好1-2天同房一次，而且男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
2. 恰當的姿勢：“男上女下”是女性受孕的最佳體位，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件。同房后可以在床上老老實實地休息會兒，防止精液外流。
提高備孕成功率5：保持輕松心態
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，所以擁有輕松的心態是很重要的。
小么說說：懷孕并不是一蹴而就的事情，備孕爸媽不要過于著急，過度的緊張反而不利于受孕。放松心態，調整身體，相信寶寶會在一個最合適的機會到來。
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