圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
夏末初秋是最適合備孕的季節(jié)，氣候較適宜，瓜果蔬菜豐富，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是十分有利的，所以想要備孕的夫妻速速把握時(shí)機(jī)不要錯(cuò)過(guò)哦！
天時(shí)地利 備孕黃金期
1. 天氣宜人
秋天沒(méi)有了夏天的惱熱，早晚涼爽，正午溫?zé)帷＿@樣的天氣里不用擔(dān)心中暑，也不用擔(dān)心淋雨、吹空調(diào)會(huì)感冒。而且天氣好了心情也好，啪啪啪的興致也更高，有好孕就是自然而然的事情。
2. 蔬果宜人
秋天就是收獲的季節(jié)，不管是谷物、瓜果還是蔬菜，種類(lèi)豐富，數(shù)量繁多。此時(shí)備孕能夠均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面攝入。
3. 晝夜分明
夏天的晝長(zhǎng)夜短很容易讓人疲累，進(jìn)入秋季，白天越來(lái)越短，夜晚越來(lái)越長(zhǎng)，熬夜的情況也會(huì)有所改善，充分的休息才能養(yǎng)出更健康的身體。有更好的生活作息習(xí)慣，自然身體好孕氣也更好！
圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
秋季是最適合懷孕的季節(jié)，氣候較適宜，瓜果蔬菜豐富，可是備孕夫妻們這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)也得好好看看，確保萬(wàn)無(wú)一失才行。
1. 注意飲食
雖然說(shuō)是暑去秋來(lái)，但是炎夏酷日未消，還是要注意防暑降溫，夏日解暑佳品不要著急從飯桌上撤掉哦。正午炎熱，還是應(yīng)該多吃清熱解暑類(lèi)和增強(qiáng)食欲的食物，綠豆湯、蓮子粥等適當(dāng)?shù)囊部梢院纫恍?/p>
天氣炎熱，細(xì)菌容易滋生，飲食衛(wèi)生也很重要，初秋也是腸胃病的高發(fā)期，一些過(guò)于寒涼的食物早晚涼爽時(shí)就不要吃太多了。
2. 不宜大量進(jìn)補(bǔ)
俗話(huà)說(shuō)貼秋膘，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)沒(méi)胃口的苦夏，大家都迫不及待的開(kāi)始吃肉了，但是進(jìn)補(bǔ)須適度哦。清淡了幾個(gè)月的腸胃在面對(duì)濃油赤醬時(shí)，可是負(fù)擔(dān)不了的。所以，調(diào)理進(jìn)補(bǔ)要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
3. 注意防寒
立秋之后，雖然中午仍舊烈日當(dāng)頭，但是早晚已經(jīng)開(kāi)始慢慢涼了下來(lái)，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)，前半夜還悶熱難耐，后半夜就有些涼意了。這個(gè)時(shí)候，空調(diào)絕對(duì)不能開(kāi)一整晚，最好在睡前給空調(diào)定時(shí)。而且睡覺(jué)時(shí)要注意蓋好腹部，防止受寒。早晚出門(mén)時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铩?/p>
4. 增強(qiáng)鍛煉
早晚時(shí)分已經(jīng)不會(huì)一動(dòng)就出一身汗了，特別是晚上吃完晚飯，出來(lái)散散步、遛個(gè)彎，身心舒暢還能增強(qiáng)體質(zhì)，何樂(lè)而不為呢。
這個(gè)時(shí)候懷孕，來(lái)年生寶寶也是最舒適的季節(jié)，備孕小夫妻們行動(dòng)起來(lái)吧！
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