圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
懷孕之后很多孕媽媽怕熱，尤其是到了炎熱的夏季，時(shí)不時(shí)的想喝點(diǎn)飲料來降降溫。市面上常見的飲料有：碳酸性飲料、果汁性飲料、功能性飲料、茶類飲料、咖啡類飲料等。
這些飲料或多或少都會(huì)含有食物添加劑，這對(duì)胎兒的健康均可能造成不良影響。尤其是孕前3個(gè)月，是胎兒各器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，盡量避免接觸各類飲料。
既不想喝沒有味道的白開水，又不能喝琳瑯滿目的各種飲料，孕媽解暑可以喝什么呢？
1. 奇異果酸奶汁
材料：奇異果2個(gè)、酸奶250克。
做法：奇異果削皮切塊，將奇異果、酸奶放入果汁機(jī)中，攪拌勻漿即可。
功效：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內(nèi)含有豐富維生素E和C，果汁機(jī)打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內(nèi)的維生素E能更好地被吸收，血糖指數(shù)也相應(yīng)降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)是很多飲品都難以媲美的。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
2. 蓮藕汁
材料：蓮藕2條。
做法：
1. 蓮藕洗凈外皮，瀝干水份。
2. 將蓮藕切段，放入果菜榨汁機(jī)內(nèi)，榨出汁來，倒入杯中飲用。
功效：蓮藕的營(yíng)養(yǎng)豐富，有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰的功效，且是傳統(tǒng)止血藥物，有止血、止瀉功效，有利保胎，防止流產(chǎn)。孕婦每天喝蓮藕汁，可以改善過敏體質(zhì)。因?yàn)樯徟褐F質(zhì)易氧化，故最好采現(xiàn)榨現(xiàn)喝，若沒有榨汁機(jī)，則可以將蓮藕磨細(xì)，放入干凈的紗布內(nèi)絞出汁來。另外，害怕蓮藕汁味道的孕婦，可酌量加入鹽或蜂蜜，緩和氣味。
3. 烏梅紅棗汁
材料：烏梅、紅棗、桂圓、冰糖、水
做法：
1. 烏梅、紅棗洗凈，桂圓去殼，用清水浸泡10-15分鐘左右，然后將紅棗去核。
2. 鍋中注水，將準(zhǔn)備好的食材放入。大火煮開，蓋上鍋蓋小火煮半小時(shí)。
3. 然后放入冰糖再煮10-15分鐘。用濾網(wǎng)過濾，倒出烏梅紅棗汁。鍋中再次加入水，煮第二料倒入碗中混合冷卻。
功效：紅棗中含大量維生素 C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾健胃、益氣生津、調(diào)理氣血的作用。
小么說說：孕媽媽要喝純天然、不含化學(xué)成分、添加劑、色素和激素的飲料。可以選擇市面上100%的天然果汁或自榨鮮果汁，也可以喝些酸奶、純牛奶;白開水是最適合孕婦的天然飲料。
當(dāng)然，偶爾在朋友聚會(huì)上，喝了果汁飲料或碳酸飲料，也不用過分擔(dān)憂，只要不要長(zhǎng)期大量飲用，基本也不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。
15311002102 
