| 腹婆”問題可能出現(xiàn)在腹直肌上 |
| 發(fā)布日期:2020/4/26 發(fā)布者:lvning0531 共閱29973次 |
量體溫的階段即將過去,我們要開始量體重啦! 玉蘭櫻花桃花已經(jīng)開好了,你的肚腩瘦下來了嗎 有些媽媽生完寶寶兩三年了,隆起的腹部還是無法恢復(fù)平坦,常常被人誤認(rèn)為“懷了二胎”。許多人可能不了解的是,之所以變“腹婆”,很可能和自己的腹壁結(jié)構(gòu)發(fā)生變化有關(guān)。 根據(jù)臨床觀察,在生產(chǎn)后第3天,約有 60%~70%女性的腹直肌會分離超過兩指寬。如果沒有外界干預(yù),即使坐完 “月子”(即產(chǎn)褥期,約 6~8周),仍有 30%女性的腹直肌不能恢復(fù)至原位。這既會使她們的脊柱穩(wěn)定性下降,導(dǎo)致腰背疼痛,又使腹部膨隆,失去平坦的外觀。 幾乎所有女性在妊娠晚期都會發(fā)生程度不同的腹直肌分離,其中身材嬌小者、腹壁肌肉彈性較弱者,以及懷有巨大兒或多胞胎者情況會更嚴(yán)重。而且腹壁各層組織的彈性會因懷孕次數(shù)增加而變差,所以多次生育者情況也更嚴(yán)重。 如果在生產(chǎn)后沒有得到正確的康復(fù)指導(dǎo),分離的腹直肌沒有恢復(fù)原位,就會遺留非常難看的肚腩,還有可能伴隨發(fā)生腰背疼痛、應(yīng)力性尿失禁等。 導(dǎo)致腹直肌分離的五大原因 ●生理 ● 女性在懷孕后期,腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離,其交叉前位不斷被拉長,以容納不斷增大的子宮。 ●飲食 ● 有的孕婦擔(dān)心肥胖,不愿多吃,導(dǎo)致營養(yǎng)不良;有的孕婦則不控制飲食,尤其喜愛高糖高熱的食物,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,這些都會造成組織彈性下降。 ●年齡 ● 隨著年齡的增長,皮膚、韌帶、肌纖維的彈性下降,高齡產(chǎn)婦腹直肌分離的發(fā)病率更高,分離程度更嚴(yán)重,恢復(fù)起來更困難,恢復(fù)所需時間更長。 ●運(yùn)動 ● 很多孕婦在懷孕之后就居家休養(yǎng),幾乎不做任何體力勞動,肌纖維得不到適當(dāng)鍛煉,彈性就會下降。 ●衣著 ● 有研究表明,孕期衣著特別寬松的產(chǎn)婦,承托胎兒的力量完全落在腹肌上,隨著胎兒增大,腹部肌肉不堪重負(fù),容易發(fā)生分離。 快速康復(fù)是指:加速患者康復(fù)速度,提高康復(fù)質(zhì)量!在婦產(chǎn)科的應(yīng)用當(dāng)中,腹直肌修復(fù)是常見的快速康復(fù)項目。由于產(chǎn)婦生產(chǎn)之后腹直肌分離現(xiàn)象發(fā)生率高,居家腹式呼吸鍛煉、傳統(tǒng)推拿按摩等保守治療方法,存在起效緩慢,療程長,效果不確切等缺點(diǎn),無法滿足寶媽的恢復(fù)需求,尋求專業(yè)幫助才能夠事半功倍,快速解決“腹婆”難題。
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