圖片來源：昭元兒童攝影
四個細節孕媽要注意
一、長時間不舒服的姿勢會讓胎寶寶不舒服，因為孕媽媽的姿勢如果不舒服就會壓迫到血管，導致血液循環不暢通，這樣就會導致母體給寶寶輸送的氧氣和營養會減少，就會影響到胎寶寶的生長發育。
二、孕媽媽的肚子脂肪增加后會影響到胎寶寶的空間，如果孕媽媽太胖那就會導致產道中堆積脂肪，會嚴重影響到寶寶的分娩，所以孕媽媽要注意控制自己的體重。
三、 有些時候孕媽媽會感覺到胎動的很強烈，這并不是因為胎寶寶太調皮或者太激動，因為胎動的強度和羊水的量還有寶寶的身體發育有關系，一般不會有太大的起伏，如果孕媽媽感覺到胎動突然很強烈或者減少了，那么就要注意寶寶可能有點問題。如果感覺不到胎動要盡快去看醫生。
四、 很多孕媽媽每次上廁所都會擔心這樣蹲著會不會壓到寶寶，讓寶寶覺得很不舒服呢？其實一般上廁所，單單蹲的姿勢是不會讓胎寶寶感到不舒服，但是如果便秘，用力的話就會使胎寶寶覺得不舒服了。所以孕媽媽如果便秘的話要盡早治療緩解。
除了以上四條，孕媽穿鞋也有講究，別以為穿鞋是小事，孕媽媽身體變化大，雙腳除了支撐自己還要加上寶寶的重量，因此選一雙舒適的鞋子對孕婦來說是非常重要的事！所以，孕媽應該知道如何選擇合適的鞋子，不適合穿哪些鞋子。
孕婦如何選擇合適的鞋子也很重要
1. 鞋版不宜太硬
鞋版不宜太硬，以軟布或軟皮的鞋版為好，腳在鞋里不受擠壓，比較舒服；但過軟的鞋版不能提供有力的支撐，有扭傷腳踝的危險性。
2. 重量輕材質軟
鞋的重量要輕，最好不穿硬底皮鞋，一是分量重，二是走路振動大，不舒服；所以，而高度2厘米左右，有彈性、用柔軟材料做成的寬松的版面，后跟比較寬大結實的鞋才是孕婦的最佳選擇。
3. 尺碼依照腳長
鞋類尺碼(size)是依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。
4. 鞋型選擇上開
鞋型選擇上開式，即鞋帶式或魔鬼氈帶較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。此類的鞋子伸縮性較夠。
5. 孕期階段選擇
懷孕十個月間，可分前期（0—6個月）及后期（6—10個月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有氣墊。
6. 鞋底厚度要適中
鞋底需具防滑、減震的功能，厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好，太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
7. 鞋跟具減震功能
鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點，因此，此部位的吸震能力成為能否減少沖擊力量的關鍵。然而，一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的 減震效果，建議主動詢問商家，選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因為懷孕重心改變，為避免高跟鞋會加重前傾的重心，最好是能選擇1寸以下的鞋跟，并且是 粗跟。
8. 合腳鞋內墊
選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型后，鞋內墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內墊的接觸面愈大，愈能減輕壓力。理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐，除了能增加接觸面外，也能穩定足弓，讓足部不易變型。
9. 吸汗透氣材質
最好選擇透氣的材質，若是真皮最好，因為真皮的材質具有彈性，會越穿越合腳，而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱，特別是怕熱易流汗的孕婦。
10. 鐵底耐磨止滑
鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質）的大底。以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經產生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。
準媽媽不宜穿的鞋子
1. 高跟鞋易流產
高跟鞋的鞋跟一般均超過4mm，使孕婦身體重心抬高，這樣容易跌倒，導致足踝扭傷或流產、早產。 穿高跟鞋，身軀必然前傾，使骨盆前傾發生變異，不利于分娩的正常進行。
2. 影響胎兒發育
孕婦穿高跟鞋，會使腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血，而使胎兒的營養物質供應不足，影響發育。
3. 造成下肢浮腫
由于鞋跟過高，改變了人體重心，增加了腹部、腿部等肌肉群的負擔，使人易于疲勞，誘發妊娠不良的反應，同時還會影響足部血液循環，造成浮腫。
4. 平底鞋不吸震
許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。
知識家：相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。
5. 穿拖鞋防滑差
拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、滑倒等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。
知識家：產后則會出現產后腰腿酸痛的后遺癥。
6. 足部皮膚發炎
孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋有可能引發皮膚炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，皮膚炎剛發病時只是腳背發紅，可能感到有些瘙癢。
知識家：因此許多人誤認為是「足癬」或「濕疹」。
7. 容易引起疲勞
拖鞋如果穿太久了，中底部位就會變陷下去，孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進而損傷孕兒的發育。
8. 運動與休閑鞋
普通休閑鞋的設計不適合孕婦腳型的變化，因而穿著時感到極不舒服。而材料不好作成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。
9. 皮革鞋易生菌
通氣性較差，行走后足部散發的汗氣無法及時消失，尤其是汗腳者更為嚴重，這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長和繁殖環境。
10. 不利孕婦行走
孕婦由于腳腫起來，容易變得對皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梆梆的，更不利于孕婦的走路。
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