英國蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽們在懷孕時(shí)經(jīng)常生氣、發(fā)怒，孩子出生后的心律變化就較小。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們懷孕期間發(fā)怒時(shí)體內(nèi)的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細(xì)胞發(fā)育。
心律變化能夠反映一個(gè)人的健康情況，它反映著身體為適應(yīng)外界而自我調(diào)整的過程，比如不同的呼吸節(jié)拍就會(huì)影響到心律改變。但是，如果心律變化過小，就更容易被感染而患心臟疾病。
因此，準(zhǔn)媽媽保持良好的情緒很重要。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
懷孕以后，孕媽咪總會(huì)有這樣或那樣的擔(dān)心，這導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽比孕前變得敏感、暴躁，更愛發(fā)脾氣。這面對這些變化，其實(shí)有一些辦法可以緩解這些負(fù)面情緒的。
1. 閉目養(yǎng)神，小睡怡人
孕媽咪要讓自己的生活輕松有規(guī)律，可以每天小睡一會(huì)兒或是閉目養(yǎng)神，在安靜的環(huán)境中 使自己的心情趨于平穩(wěn)。而當(dāng)在生活中遇到挫折和不愉快的事情時(shí)，也可以拋開一切煩惱，埋頭大睡。這是一種自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
2. 逛街購物，轉(zhuǎn)移煩惱
“血拼”是女人發(fā)泄情緒的好方法，孕媽媽也不例外。當(dāng)心情不快、倍感沮喪的時(shí)候，孕媽媽咪不妨逛街去，但要注意的是：逛街購物最好選擇人少的時(shí)間段且結(jié)伴而行，開心的同時(shí)也要注意安全。
3. 談天說地，愉悅心情
孕期很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，所以孕媽媽要增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地，多多交流。同時(shí)，孕媽媽要經(jīng)常與情緒積極樂觀的朋友多交流，讓自己也充分感受到快樂和樂觀 積極的情緒。
4. 聽聽音樂，放松自我
隨著肚子一天天變大，孕媽媽的心理會(huì)因生理上的變化而變化。如妊娠反應(yīng)、身體種種不適和心理負(fù)擔(dān)都會(huì)造成孕媽咪產(chǎn)生委屈情緒。優(yōu)美的音樂有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨伴隨著輕柔的音樂，放松自我。
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