圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
生孩子時，估計是女人一輩子中最尷尬的時刻了。但那時候什么都顧不得了，只要能讓孩子快點出來，這點尷尬算什么。
但尷尬可不只是生娃時，在你懷孕時，尷尬就忍不住地跑過來插一腳，讓你孕吐，讓你尿頻，甚至讓你放屁變多。
很多人對放屁這一事都覺得難堪不已，而懷孕后“屁事”變多是孕媽媽始料未及的，沒人的時候還好，可如果是在親戚朋友面前或是公共場合，真的很想找個地縫鉆進去。
其實，很多孕媽媽都有孕期屁多的情況：
AAAA欣欣：“我從懷孕開始到現在16周天天放，不知道哪來這么多的P，太煩了！”
蓮蓮：“我也是，還被我公公聽到了，糗死了！”
飛天大恐龍：“有一次半夜，放了4個屁，巨響，愣把老公給崩醒了，弄的自己哭笑不得，放的自己都不好意思了。”
平常心：“老公說我是屁神！”
閆太太：“我也是，可臭了，在被窩里放，一掀被窩把對象臭的都跑出去了，好幾天他睡覺半夜做夢都在掀被子讓跑屁味……”
看了孕媽的這些回答，讓我偷偷地笑了好久。孕期屁多的你，心里有沒有平衡一些？原來大家都這樣啊！
其實孕期放屁屬于正常現象，之所以次數比較多，主要是因為孕媽媽體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動，所以屁量變多。
所以，孕媽媽不要因為放屁而悲傷，不放屁那才有問題。
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但是，為什么有的孕媽放屁那么臭呢？
放屁是一件正常的事。屁的產生來自于三個途徑，分別是吞咽食物時，空氣隨之進入消化道；腸道中的食物經過細菌的發酵產生的氣體；血液中氣體滲入到腸道內。
屁中含有氫氣、甲烷、二氧化碳、氮氣和氧氣。氧氣和氮氣是來自于吞咽時隨食物一起被咽下的空氣；而氫氣、甲烷和二氧化碳，則是因為腸道細菌在分解蛋白質時候產生的。屁中99%的成分是無味的，但如果放屁太過頻繁或是太臭的話，可能和以下因素有關：
1. 飲食結構
如果孕媽媽經常進食一些不易消化的食物，如淀粉類、豆類，或者吃一些含有刺激性氣味的食物，比如大蒜、洋蔥、韭菜，那么很容易出現多屁、難聞的情況。
2. 消化不良
除了飲食，如果發現放屁奇臭無比，還需要考慮的就是消化不良。這是因為孕期由于激素改變，胃腸蠕動減慢，本來消化機能就有所減弱，如果出現消化不良的話，腸道內細菌發酵的速度會變快，很容易產生氣體。
3. 運動量少
最好不要長時間保持坐位或者臥位，以免影響體內濕氣的排出。可以在家里來回做孕婦操、孕期瑜伽或者天氣涼快的時候出去散散步。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
孕婦“屁事”多 如何緩解尷尬？
作為過來人，我能理解這種尷尬。雖然不能避免這個問題，但還是可以通過運動和改變飲食來使它動靜變小的。
1. 少食多餐
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。孕媽媽可以少食多餐，一次不吃太多，一天吃5-6次。另外，也不要只吃流質的食物，還可以選擇半固體的食物，如奶酪等。
2. 多吃纖維素
少吃不易消化的食物和刺激性氣味的食物，蔬菜、水果可以多吃一些，尤其是新鮮的綠葉菜要多吃。當然每天吃一小把堅果也是孕媽十分健康的選擇。
3. 多飲水
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。每天可以喝1200-1600mL的溫開水。
4. 多散步
運動可以促進腸蠕動，讓食物更快地消化，而散步是適合所有健康孕媽的運動。孕媽媽可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20-30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。
小么說說：懷孕生娃，有各種各樣的不適、擔心和尷尬等著孕媽媽，它們就像埋伏在路邊的狙擊手，讓孕媽媽們小心謹慎又頭疼不已。但這是一條不可回頭的路，盡管路上充滿艱辛和危險，孕媽媽們還是會勇敢闖過，迎接寶貝！
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