圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
朋友懷孕31周，她說最近總是失眠、多夢，還容易胡思亂想，特別擔(dān)心寶寶不健康。以前剛懷孕的時候，滿心的都是喜悅，現(xiàn)在卻越來越焦躁不安、憂心忡忡。
懷孕本是件幸福的事，但隨著孕周的變大，準(zhǔn)媽媽當(dāng)初懷孕的喜悅會一點(diǎn)點(diǎn)變淡，取而代之的是各種焦慮：能否順利生產(chǎn)、如果寶寶不健康怎么辦、擔(dān)心生娃后的身材和事業(yè)……
尤其到了孕后期，準(zhǔn)媽媽的身體變得越來越笨重，渴望快一點(diǎn)解放，但是想到生產(chǎn)時的疼痛，以及擔(dān)心出現(xiàn)意外，又不想生。這種想快一點(diǎn)生，又不想生的心情，對于準(zhǔn)媽媽來說，真是一種折磨。越是臨近分娩，這種緊張焦慮的心情就越嚴(yán)重，都不知道自己是害怕寶寶出生時候的痛苦，還是害怕未知的事物。
很多準(zhǔn)媽媽剛開始懷孕激動、興奮，過了一段時間就可能會出現(xiàn)一些對妊娠的一些擔(dān)憂，甚至孩子發(fā)育情況，將來以后帶孩子情況，對周圍的一些事情反應(yīng)很敏感。如果準(zhǔn)媽媽不及時自我調(diào)節(jié)，很容易患上產(chǎn)前焦慮癥。
產(chǎn)前焦慮有什么影響？
據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生不同程度的焦慮，有些準(zhǔn)媽媽善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些準(zhǔn)媽媽不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重。
產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮；怕畸形，雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機(jī)器和各種化驗(yàn)，有些胎兒存在健康問題不能查出，怕生個不健康的寶寶。
如果產(chǎn)前焦慮癥比較嚴(yán)重，會出現(xiàn)惡性妊娠嘔吐的癥狀，甚至可能造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。同時還會影響到生產(chǎn)過程能否順利進(jìn)行及胎兒的狀況，比如：分娩過程中出現(xiàn)產(chǎn)程延長、新生兒窒息、胎兒宮內(nèi)缺氧、宮縮無力造成難產(chǎn)、營養(yǎng)休息跟不上造成滯產(chǎn)等。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
哪些癥狀，預(yù)示著準(zhǔn)媽媽有了產(chǎn)前焦慮？
1. 睡眠不好
睡眠差，是很多準(zhǔn)媽媽都會遇到的麻煩。懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間，每天的尿量并沒有增加，但夜間上洗手間的次數(shù)卻多了。睡眠差還會導(dǎo)致多夢，孕婦又往往對夢的內(nèi)容特別在意。準(zhǔn)媽媽在睡前喝杯熱牛奶或者放點(diǎn)舒緩的音樂，對于盡快入睡是有很大幫助的。
2. 更依賴?yán)瞎?/strong>
產(chǎn)前焦慮還會使準(zhǔn)媽媽變得情感脆弱，依賴性很重。準(zhǔn)媽媽可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨(dú)處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網(wǎng)聊天等方式，和親人朋友保持聯(lián)系，只有這樣才會覺得有安全感。
3. 敏感過度
準(zhǔn)媽媽一旦出現(xiàn)焦慮情況，整個人都會變得特別敏感。專家表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準(zhǔn)媽媽會變得特別細(xì)膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細(xì)心敏感。有時候，甚至可能出現(xiàn)為了一點(diǎn)小事情而出現(xiàn)情緒失控的情況。
4. 過度擔(dān)心寶寶健康
這個時候的過度擔(dān)心，不是擔(dān)心自己的身體，而是擔(dān)心寶寶的健康。在孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽都會有擔(dān)心寶寶發(fā)育不良的情緒出現(xiàn)，比如擔(dān)心寶寶畸形，擔(dān)心產(chǎn)后母乳不足，擔(dān)心自己不會帶寶寶等。
5. 擔(dān)心產(chǎn)后與職場脫節(jié)
害怕生完孩子之后公司會辭退自己，擔(dān)心自己急速的變老而跟不上職場的變化，擔(dān)心自己思想的減退等等。
如何緩解產(chǎn)前焦慮癥？
產(chǎn)前焦慮，對準(zhǔn)媽媽來說并不是什么好事情，它會讓準(zhǔn)媽媽的情緒波動不停，而且還會在影響準(zhǔn)媽媽日后的分娩。所以，準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前一定要調(diào)整好自己的情緒，不要出現(xiàn)特別嚴(yán)重的焦慮情緒。輕微的焦慮問題是不大的，最怕的是過度焦慮。
1. 要糾正對生產(chǎn)的不正確認(rèn)識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
2. 準(zhǔn)媽媽在最后一個月要每周產(chǎn)檢一次，全面了解自己和胎兒的變化，及時發(fā)現(xiàn)問題及時采取解決方法。如果有疑問，也要多請教醫(yī)生，不要怕給醫(yī)生添麻煩。
3. 將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，不要整天胡思亂想，多和其他準(zhǔn)媽媽進(jìn)行交流，可以參加一些有益健康的活動，或找一些適合自己的娛樂方式，解除自己的緊張情緒。
4. 準(zhǔn)爸爸要在平時多多和妻子溝通交流，不要給妻子壓力，尤其是寶寶的性別，當(dāng)注意到妻子的情緒有所波動的時候，要耐心的傾聽，并給予精神上的鼓勵和安慰。
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